VÌ SAO BẠN ĐAU DÂY THẦN KINH CỔ?

Chứng đau cổ vai ngày càng phổ biến không chỉ ở những người chơi thể thao mà cả người lao động, công nhân viên chức, nhân viên văn phòng, học sinh - sinh viên và người nội trợ.

1. Nhận diện đau dây thần kinh ở cổ

Vì nhiều lý do, các dây thần kinh ở vùng cổ có thể bị chèn ép cấp tính hay mạn tính, gây ra những vấn đề ở khu vực này:

Đau nhức cổ: Cơn đau thường xuất hiện khi ngồi làm việc lâu, chạy xe đường dài với cường độ dữ dội khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu.
Đau từ vai lan xuống cánh tay, cẳng tay, bàn tay và các ngón tay:
Mỏi cổ, cứng cổ: Cũng là 1 dấu hiệu đáng quan tâm, được nhiều bệnh nhân than phiền vì gây đau đầu, chóng mặt và khó ngủ.
Hoa mắt, chóng mặt, ù tai... do lượng máu bơm lên não giảm.
Mỗi lần hoạt động mạnh, đi lại một số cơn đau có dấu hiệu tăng lên, thậm chí hắt hơi cũng thấy đau.

2. Nguyên nhân đau dây thần kinh ở cổ

2.1. Nguyên nhân sinh lý

Ngồi quá lâu một chỗ, ngồi sai tư thế, uốn vặn cổ mạnh đột ngột, quá tải do công việc hoặc phải mang vác vật nặng trên vai trong thời gian dài.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Yếu tố tuổi tác có thể dẫn đến quá trình lão hóa xương khớp.
Các bệnh lý gây đau dây thần kinh ở cổ như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, viêm, gai đốt sống cổ, dị tật, vẹo cổ bẩm sinh, lao, ung thư..
Các bệnh lý chèn ép rễ thần kinh cổ vai gáy thường xuất hiện ở tầng di động cột sống cổ phía trước tủy sống, theo thứ tự lần lượt là: Thoát vị đĩa đệm cổ bệnh lý, thoát vị đĩa đệm cổ sau chấn thương và thoái hoá cột sống cổ.

3. Phòng ngừa chứng đau dây thần kinh cổ

Không ngồi làm việc quá lâu tại bàn giấy hoặc máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên đứng lên để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay;
Giữ cổ thẳng, ngồi sai đúng khi học, làm việc, đọc sách hoặc đánh máy, tránh cúi gập cổ quá lâu;
Hạn chế kê gối cao đầu để đọc sách hay xem tivi vì sẽ ảnh hưởng đến tư thế của cột sống cổ.
Thường xuyên tập luyện các động tác nhẹ nhàng như ưỡn cổ, cúi đầu về trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, phải, xoay tròn đầu và cổ, gập cổ lên xuống...
Nếu đã bị thoái hóa đĩa đệm, không nên bẻ, lắc cổ kêu răng rắc bởi thao tác này sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và khiến bệnh trầm trọng hơn. Khi bị đau cổ vai gáy nên dành thời gian để nghỉ ngơi,xoa bóp massage nhẹ nhàng để thư giãn cơ và giảm đau nhức cổ vai gáy.