GIẢM TRỌNG LƯỢNG
Hàm lượng chất xơ trong trái cây cũng rất cao, nên khi ăn sẽ tạo được cảm giác no và cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể, tạo hiệu quả tích cực trong việc giảm cân, và giảm hàm lượng Cholesterol, cũng như nguy cơ tim mạch hiện nay.
Tuy có hàm lượng dưỡng chất cao nhưng bạn chỉ nên bổ sung trái cây với hàm lượng phù hợp. Tuyệt đối không thay thế bữa ăn chính có thể gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng và đề kháng cơ thể.
NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY KHÔNG NÊN ĂN KHI GIẢM CÂN NẶNG
🏵️Sầu riêng chín
Sầu riêng là một loại trái mang hương vị khác biệt và được chị em liệt vào danh sách những loại trái cây không nên xuất hiện trong thực đơn giảm cân nặng vì có chứa nhiều vitamin B, vitamin C và sắt tốt cho sức khỏe.
Cụ thể trong sầu riêng có chứa đến 16% là chất béo, trong 100gr sẽ có 147 calo. Do đó, món ăn được chế biến từ sầu riêng bởi có thể gây tác dụng ngược
/w=3840,quality=80,fit=scale-down)
🍋Xoài chín
Trong số những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân thì xoài chín là cái tên không thể thiếu. Trong khoảng 200g xoài chín sẽ chứa đến 145 calo và hàm lượng đường cao, với những quả xoài có độ chín mềm càng cao thì lượng đường cũng sẽ tỉ lệ thuận, dẫn đến việc hạn chế acid béo chuyển hóa năng lượng, gây nên tích mỡ trên cơ thể
🍎Táo tàu
Táo tàu là một trong những loại quả có trong các bài thuốc bắc, thường dùng để bổ sung các dưỡng chất và giúp cơ thể tốt hơn, trong 100gr Táo Tàu chúng ta sẽ có được 10g vitamin C và chiếm đến 77% lượng Vitamin C trong cơ thể hàng ngày
Táo tàu chúng ta có thể tìm thấy 122 calo trong 100gr, với những loại Táo tàu sấy khô có trên thị trường phổ biến hiện nay thì năng lượng có thể lên đến 247 calo.
🌟Nhãn và vải
Trong số các loại quả có tính nóng và gây nhiệt, nổi mụn trong cơ thể thì nhãn và vải là loại quả không thể bỏ quả. Trong loại trái cây này cũng có lượng đường rất lớn, hàm lượng nước nhiều đồng thời hàm lượng calo trong 8 quả vải có thể lên đến 100 calo.
Việc tiêu thụ nhãn và vải nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thu glucose vào máu cao hơn bình thường, gây khó khăn cho việc chuyển hóa năng lượng trong gan.
🥥Dừa
Dừa là một loại quả quen thuộc giúp điều trị nhiều loại bệnh cho cơ thể, Nhưng hàm lượng chất béo và calo trong loại quả này rất cao, trong 80gr cơm dừa có chứa đến 238 calo, 23.3g chất béo bão hòa thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân không ngừng và gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng cân đối.
🍇Nho Khô và các loại hoa quả sấy
Trong các loại hoa quả sấy thì hàm lượng chất xơ khá thấp, bởi chúng đã được làm khô và đánh mất đi gần như toàn bộ chất xơ có trong các loại quả. Theo các nghiên cứu thì trong nho khô có chứa đến 500 calo, trong 1 chén mận khô có đến 450 calo, tương đương với 1 ly trà sữa.