Nguyên nhân gây tuột huyết áp
Huyết áp giảm đột ngột có thể do một số nguyên nhân sau:
▶️ Tuột huyết áp thế đứng: xảy ra khi bạn đứng dậy quá nhanh và cơ thể không kịp thích ứng để đảm bảo lưu lượng máu lên não.
▶️ Bệnh tim mạch: Nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh van tim và nhịp tim chậm… đều có thể gây ra huyết áp thấp.
▶️ Mất nước: Sốt, nôn mửa, tiêu chảy nặng, lạm dụng thuốc lợi tiểu và tập thể dục quá sức có thể dẫn đến mất nước, làm giảm thể tích máu trong cơ thể và dẫn tới tuột huyết áp.
▶️ Mất máu: Mất nhiều máu do chấn thương, phẫu thuật, chảy máu trong cũng làm giảm thể tích máu và gây ra tuột huyết áp.
▶️ Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ): gây tuột huyết áp đột ngột và nghiêm trọng.
▶️ Thiếu chất dinh dưỡng: Hàm lượng vitamin B12, folate và sắt trong máu thấp khiến cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu (thiếu máu), dẫn đến tuột huyết áp.
▶️ Tác dụng phụ của thuốc: Tuột huyết áp có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị huyết áp, suy tim, các vấn đề về thần kinh, trầm cảm…
/w=3840,quality=80,fit=scale-down)
Hướng dẫn xử trí khi bị tuột huyết áp
Khi có dấu hiệu tuột huyết áp, để giảm thiểu rủi ro người bệnh cần nhanh chóng thực hiện theo hướng dẫn sau:
💢 Tạm ngưng mọi việc đang làm, nằm nghỉ ngơi trong tư thế gác chân cao trên ghế để đưa máu lên não nhiều hơn.
💢 Uống ngay một cốc trà gừng, nước muối hoặc đơn giản nhất là một cốc nước lọc để nhanh chóng nâng huyết áp tạm thời.
💢 Mát xa vùng trán, day huyệt thái dương và huyệt ấn đường (giao điểm giữa sống mũi và 2 đầu lông mày) khoảng 30 lần để thúc đẩy lưu thông máu.
💢 Khi các triệu chứng đã dần thuyên giảm; hãy xoa bóp, vận động tay chân nhẹ nhàng và từ từ đứng dậy.
Lối sống khoa học và biện pháp khắc phục tại nhà
Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt triệu chứng và ngăn ngừa tuột huyết áp tái phát:
✨ Điều chỉnh chế độ ăn:
+ Ăn thành nhiều bữa nhỏ để ngăn huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn; hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống, bánh mì…
+ Bổ sung nhiều muối hơn vào khẩu phần ăn nếu bạn không gặp vấn đề về thận hay bệnh tim mạch.
+ Tăng cường ăn nhiều thực phẩm bổ máu như rau xanh, thịt bò, hải sản, hạt họ đậu…
✨ Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Bạn nên nhẹ nhàng chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi xổm sang tư thế đứng.
✨ Không ngồi khoanh chân hoặc vắt chéo chân, hạn chế đứng yên hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài.
✨ Không tắm nước nóng quá lâu
✨ Luyện tập thể dục đều đặn: Bạn hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể lực vừa sức; tránh tập thể dục trong điều kiện nóng ẩm.