🏵 THIỀN VÀ SỨC KHỎE🏵
Thiền giúp tâm được nghỉ ngơi, từ đó tạo ra những dưỡng chất tiềm tàng trong cơ thể và phát sinh những tinh chất mới. Những năng lượng tiềm tàng này đi đến các tế bào và các mô thần kinh da và, từ từ biến thành một dưỡng chất nuôi da.
💎 Ngồi thiền có tác dụng cải thiện giấc ngủ
Ngồi thiền hằng ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và thanh thản hơn, ngủ một cách thoải mái nhất, an nhiên nhất. Ngủ rất quan trọng vì nó giúp cho cơ thể có thời gian tự phục hồi, “sửa chữa” mình. Học ngồi thiền còn giúp tâm trạng được thư thái, tránh được sự mệt mỏi, căng cơ và còn được hòa mình vào thiên nhiên.
💎 Ngồi thiền có tác dụng chữa trị các bệnh về đường hô hấp
Thiền giúp bạn điều hòa hơi thở, thở sâu và đều đặn hơn. Do đó, phổi của bạn cũng nhận được nhiều oxy hơn, đẩy CO2 ra ngoài. Do đó có lợi cho một số người gặp một số vấn đề về đường hô hấp.
💎 Ngồi thiền có tác dụng làm giảm cơn đau mãn tính
Đối với những người bị đau mãn tính, tăng khả năng chịu đau. Thông qua thực hành ngồi thiền thường xuyên, chúng ta có thể học cách điều hòa cơ thể để thư giãn theo yêu cầu của bản thân. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị đau, căng cơ hay chuột rút, thiền định cũng có thể giúp bạn giảm đi tình trạng này.
💎 Ngồi thiền giúp bạn hiểu bản thân mình hơn
Vậy ngồi thiền có tác dụng gì nữa không? Thật ra, ngồi thiền còn một công dụng đặc biệt khác nữa là giúp bạn hiểu được bản thân mình hơn. Bởi khi bạn luyện tập thiền thường xuyên và kiên trì, trí óc của bạn sẽ luôn minh mẫn, tỉnh táo. Bạn sẽ cảm thấy tự tin, mạnh mẽ hơn, giảm được những suy nghĩ tiêu cực, sự bất mãn, thất vọng trong suy nghĩ và nhận thức.
💎 Ngồi thiền có tác dụng kiểm soát cảm xúc và chứng trầm cảm
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học John Hopkins đã tìm thấy các chương trình thiền chánh niệm nói chung giúp giảm bớt các triệu chứng tâm lý của trầm cảm, lo lắng và đau đớn liên quan tới căng thẳng.
💎 Ngồi thiền giúp giảm stress và giảm cơn đau
Theo một nghiên cứu khác sử dụng một hình thức thiền tổng quát, những người ngồi thiền có mức độ cortisol thấp hơn, một loại hormone liên quan đến căng thẳng về thể chất và cảm xúc.
THEO DÕI NHỮNG BÀI VIẾT TIẾP CÙNG LEHOA NGOCANH SPA ĐỂ BIẾT THÊM NHIỀU THÔNG TIN BỔ ÍCH THÚ VỊ NHÉ!
LeHoa Ngoc Anh Spa
Address: 302A Nguyễn Thượng Hiền, P.5, Q.Phú Nhuận
Hotline: 098 9999 249 - 0964 959391
Website: ngocanhspa.vn