💠

NƯỚC DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

image

💠NƯỚC DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

🔷 Công thức detox giảm cân 7 ngày là gì?

Thực đơn detox giảm cân về cơ bản là một kế hoạch “ăn sạch” bao gồm việc ăn nhiều trái cây và rau tươi hơn để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Các chất độc hiện diện xung quanh chúng ta và những gì chúng ta tiêu thụ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể chúng ta rất dễ bị “nhiễm độc” từ các chất độc môi trường, sơn và hóa chất tẩy rửa trong nhà, bức xạ từ wifi, ô nhiễm giao thông… Độc tố cũng xâm nhập vào cơ thể thông qua việc chúng ta tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo, phụ gia thực phẩm, rượu, hút thuốc, thuốc men và cả các hóa chất sử dụng cho da và tóc.

Thậm chí cơ thể cũng tự sản sinh ra các chất độc, chẳng hạn như urê, carbon dioxide và axit lactic phải được đào thải ra khỏi cơ thể. Đây chính là lúc bạn cần thực hiện kế hoạch detox 7 ngày giảm 5kg đấy.

🔷 Nguyên tắc detox

  • Loại bỏ những chất có thể gây độc tố cho cơ thể như rượu, cà phê, đường tinh luyện, chất béo bão hòa.
  • Tăng lượng chất xơ từ rau củ quả và uống nhiều nước để giữ cho đường ruột, thận sạch sẽ.
  • Kết hợp với chế độ ăn giàu chất vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, để quá trình detox diễn ra hiệu quả, cũng cần loại bỏ yếu tố căng thẳng ra khỏi cơ thể, giữ cho bản thân tâm thế thoải mái

🔷 Những thực phẩm cần có trong thực đơn detox giảm cân

Khi áp dụng detox, nên sử dụng các nhóm thực phẩm sau:

  • Trái cây: Trong chế độ ăn giảm cân, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào từ loại đóng hộp, khô, đông lạnh… Song trái cây tươi, ít đường vẫn là lý tưởng hơn cả để bạn có vóc dáng lý tưởng. Đó có thể là táo, chuối, lê, cam, bưởi, dứa, xoài, kiwi, dâu tây, mâm xôi, việt quất, thanh long, đào, khế…
  • Nước ép trái cây: Bạn có thể tự làm nước ép trái cây, sinh tố từ trái cây tươi, hoặc uống nước trái cây pha sẵn loại nguyên chất không đường.
  • Rau: Hãy ăn bất kỳ loại rau nào mà bạn muốn. Vậy nhưng cần kết hợp đa dạng các loại rau để nhận đủ được vitamin và khoáng chất. Các loại rau mà bạn nên có thường xuyên trong thực đơn detox giảm cân nhanh của mình là: cà rốt, hành tây, củ cải, rau mầm, bắp cải, ớt, nấm, ngô ngọt, tỏi tây, cải thìa, bông cải xanh, súp lơ, xà lách, cà chua, dưa chuột, hành lá, bắp cải, cần tây, cải bó xôi…
  • Yến mạch: Rắc yến mạch lên trái cây tươi, dùng để nấu cháo, hoặc xay cùng mật ong và trái cây tươi.

Spa LeHoa NgocAnh hy vọng đem lại những trải nghiệm tốt nhất để nâng cao sức khỏe các chị em phụ nữ !

🍭
Tin tức spa 2023

Đào tạo body 24/7 -28/7
Đào tạo body 24/7 -28/7
💎 GIỚI THIỆU LIỆU TRÌNH MASSAGE BODY💎
💎 GIỚI THIỆU LIỆU TRÌNH MASSAGE BODY💎
💎 GIỚI THIỆU LIỆU TRÌNH MASSAGE BODY💎
Facebook

By copyright Lehoa group @2023