✨Vậy thời gian chuẩn cho massage là bao lâu? các chuyên gia khuyến khích nên massage từ 1-2 lần/ tuần. Đây là tần suất vừa phải, tốt cho sức khỏe và không gây ra phản ứng phụ. Khi duy trì tần suất massage như thế, cơ thể sẽ giảm bớt áp lực, tinh thần cũng trở nên thoải mái, vui vẻ.

✨Bất cứ liệu pháp nào cũng vậy, khi bạn quá lạm dụng cũng dễ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Việc sử dụng quá nhiều lần so với mức cho phép sẽ làm bạn mệt mỏi, bồn nôn, chóng mặt và đau nhức các cơ.

✨Bạn có thể đi massage vào buổi sáng, thời gian này vô cùng lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Nếu bạn muốn đi massage buổi sáng thì cơ thể được tăng cưởng trao đổi chất, tinh thần khỏe khoắn cho một ngày dài làm việc.

✨Thông thường, liệu pháp mát-xa nên kéo dài ít nhất 50 phút đến một giờ để liệu pháp toàn thân nói chung có hiệu quả. Một số cơ sở cung cấp các phiên 45 phút và năm mươi phút. Một nhà trị liệu giỏi nói rằng họ chỉ cần 45 là hoàn thành massage, nhưng theo tôi, ngay cả những nhà trị liệu giỏi nhất cũng cần tối thiểu chín mươi phút ( 90) để thực hiện mát-xa toàn thân đúng cách.

✨Massage toàn thân theo thời gian chuẩn từ 90 phút là đủ thời gian chuẩn để có thể đưa hết những động tác vào cơ thể 1 cách hợp lý nhất, khi massage các điều trị viên sẽ chia các khu vực massage bao gồm: massage phần lưng, massage phần vai cổ, massage 2 chân sau, 2 chân trước, 2 tay, đầu. bên cạnh đó những khu vực cần lực bắt buộc các điều trị viên phải dành thời gian cũng như kết hợp các động tác khó để quá trình trị liệu được tốt , chính vì vậy mà thời gian massage chuẩn phải là 90 phút.